Faire de l’exercice

Avec une alimentation saine, l’exercice régulier est utile pour réduire les niveaux de stress, améliorer l’humeur et également la fonction digestive.
Il n’est pas nécessaire de pratiquer des activités physiques qui impliquent des efforts intenses, il suffit d’exercer une activité physique modérée ou de suivre de simples règles pour s’exercer aussi dans la routine quotidienne, comme par exemple :

• Préférez les escaliers à l’ascenseur.
• Marchez plutôt que d’utiliser la voiture ou le bus pour vous déplacer ou descendez au moins quelques arrêts avant le vôtre pour favoriser le mouvement.
• Pour le stationnement, ne choisissez pas toujours l’endroit le plus proche de votre destination.
• Prolongez la promenade habituelle que vous faites avec votre chien ou trouvez un prétexte pour faire une promenade pendant la semaine.